ジム３日目から記録つけてなかったので・・・ ３日目 （先週水曜日） チェットプレス２５ｋｇ １０回 ２SET レッグプレス ４５ｋｇ １０回 ３SET レッグエクステンション １５ｋｇ １０回 ２SET レッグカール １５ｋｇ １０回 ２SET クランチ １５回 ２セッ…