ジム3日目～５日目 記録

ジム３日目から記録つけてなかったので・・・

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３日目　（先週水曜日）

チェットプレス２５ｋｇ　１０回　２SET

レッグプレス　４５ｋｇ　１０回　３SET

レッグエクステンション　　１５ｋｇ　１０回　２SET

レッグカール　１５ｋｇ　１０回　２SET

クランチ　１５回　２セット

ジョギング　３０分

４日目　（先週木曜日）

チェットプレス２５ｋｇ　１０回　２SET

レッグプレス　５５ｋｇ　１０回　２SET

レッグエクステンション　　１５ｋｇ　１０回　２SET

レッグカール　２０ｋｇ　１０回　２SET

クランチ　１６回　２セット

ジョギング　３０分

５日目　（今週日曜日）

チェットプレス２５ｋｇ　１０回　２SET

レッグプレス　５５ｋｇ　１０回　３SET

レッグエクステンション　　２０ｋｇ　１０回　２SET

レッグカール　２５ｋｇ　１０回　２SET

クランチ　１７回　２セット

ジョギング　４５分

少しだけ・・・・ホントに少しだけ体が動いてくるようになりました。

相変わらず万年筋肉痛ですが、、、、

痩せてるのだろうか、、、