ジム１３日目～１５日目

明日の火曜日に２回目の身体計測。

ジムに通いだしてからおよそ３週間の成果がTAMESARERU

減ってるかなぁ・・（体重）

増えてるかなぁ・・（キンニク）

１３日目　（先週木曜日）

チェットプレス３３ｋｇ　１０回　３SET

レッグプレス　７５ｋｇ　１０回　３SET

レッグエクステンション　　２５ｋｇ　１０回　２SET

レッグカール　３５ｋｇ　１０回　２SET

クランチ　２３回　3セット

ジョギング　４５分

１４日目　（先週土曜日）

チェットプレス３３ｋｇ　１０回　３SET

レッグプレス　７５ｋｇ　１０回　３SET

レッグエクステンション　　２５ｋｇ　１０回　２SET

レッグカール　３５ｋｇ　１０回　２SET

レッグカール（寝）　２５ｋｇ　１０回　２SET

クランチ　２４回　3セット

ジョギング　５０分

１５日目　（月曜日）

チェットプレス３３ｋｇ　１０回　３SET

レッグプレス　７５ｋｇ　１０回　３SET

レッグエクステンション　　２５ｋｇ　１０回　２SET

レッグカール（寝）　２５ｋｇ　１０回　２SET

クランチ　２５回　3セット

ジョギング　５０分

 夜はがっつり、ミニネギトロ丼+ミニ小うどんのお弁当＠スーパー

・・・

やせない・・・